Yoga

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Lo yoga è una pratica che viene usata molto per rilassarsi e godersi meglio i pochi momenti di libertà che uno ha. Purtroppo il tran tran quotidiano ci porta sempre a fare tutte le cose di corsa. E cosa c’è di meglio di un piccolo angolo di relax? Oggi vedremo che cos’è e a cosa serve lo yoga dinamico, chiamato anche Ashtanga.

Tra le varie forme, lo yoga dinamico è quello più attivo perché raggruppa forza, flessibilità e agilità per modellare un corpo tonico e agile. La lezione tipo consiste in un ciclo del classico “saluto al sole” per poi eseguire una serie di posizioni facendo attenzione al respiro e alla postura per finire con una fase di rilassamento.

Gli orari della nostra insegnante Bernadette sono mercoledì ore 17.30 e alle ore 19.00 e venerdì alle ore 10.00

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